สัพเพเหระ ไอที เทคโนโลยี สุขภาพ เรื่องแปลก เรื่องน่ารู้ ทั่วโลก » การออกกำลังกายช่วงเช้า มันดีและสุดยอดจริงๆ

การออกกำลังกายช่วงเช้า มันดีและสุดยอดจริงๆ

20 ธันวาคม 2015
531   0

การออกกำลังกายช่วงเช้า มันดีและสุดยอดจริงๆ

 

          หากคุณเป็นหนึ่งคนที่ชื่นชอบการมีสุขภาพที่ดีและหลงรักการออกกำลังกาย

แบบว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่จะขาดไปไม่ได้เลย ก็ย่อมจะสรรหาวิธีต่างๆนาๆมาเพื่อพัฒนาสุขภาพร่างกายให้แข็งแร็งอย่างมีสุขภาพดีเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโภชนาการกิน การพักผ่อน ท่วงท่าที่ใช้ในการเล่น รวมไปถึงระยะเวลาการพักผ่อนให้ได้ตรงตามตำราที่ได้ค้นคว้ากันมาตามแต่ใครจะนำมาจากแหล่งไหน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายในตอนเช้านี่แหละคือเวลาที่ดีงามที่สุดแล้วของวัน

 

การออกกำลังกายช่วงเช้า มันดีและสุดยอดจริงๆ

         แน่นอนล่ะว่าเช้าๆใครเค้าจะอยากตื่นมาออกกำลังกายกัน ไหนจะต้องรีบออกไปทำงาน ไหนจะต้องนอนเก็บแรงไว้เพื่อการทำงานของวันอีก

โอ้ย! ไม่เห็นจะมีอะไรดีสักอย่างเลยที่คุณคิดแบบนี้ขอบอกว่าผิดถนัดเลยครับ เพราะการออกกำลังกายตอนเช้านี่แหละเป็นการปลุกพลังในร่างกายออกมาให้รู้สึกคึกคักกระปรี้เปร่าได้ทั้งวันเชียวนะ แถมยังเป็นการฝึกฝนให้ร่างกายเรียนรู้การปรับตัวเพื่อพร้อมรับกับวันใหม่ได้ดียิ่งๆขึ้นอีกด้วย

การออกกำลังกายช่วงเช้า มันดีและสุดยอดจริงๆ

          อย่าเป็นคนที่นอนเยอะเกินไปเพราะร่างกายจะเคยชินกับการทำให้ร่างกายไม่พร้อม ส่งผลทำให้เกิดอาการสลึมสลือ ง่วงนอนระหว่างทำงาน

การนอนที่ดีควรมีระยะเวลาระหว่าง 8-12 ชั่วโมง ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะร่างกายได้หลั่งสาร Antioxidants มาเพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมสภาพในร่างกายคนเรา หากคุณเป็นคนที่ไม่ชอบพักผ่อนเยอะๆเจ้าสารตัวนี้ก็จะไม่หลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมร่างกายให้กลับมารู้สึกสดชื่นได้อีกนั่นเอง

Related posts: