แฟชั่น ทันสมัย ชาย หญิง » วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret แฟชั่นระดับโลก

วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret แฟชั่นระดับโลก

17 กันยายน 2018
149   0

 

วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret แฟชั่นระดับโลก

นางฟ้า Victoria’s Secret  ความสวย ความหุ่นดี ของเหล่านางแบบระดับโลก วิคตอเรีย ซีเคร็ท

วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret วิคตอเรีย ซีเคร็ท ก่อนขึ้นโชว์ เหล่านางฟ้าจะเน้นการรับประทานไขมันดี และ โปรตีน  โดยจะลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรต และจะรับประทานไม่เกินวันละ 1,300 แคลอรี่ ต่อวัน

ในทุกๆ มื้อ จะรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วย ไก่, เนื้อ หรือปลา ที่ปราศจากไขมัน ให้เทียบเท่ากับการรับประทานไข่ ประมาณ 3ฟอง

วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret แฟชั่นระดับโลก

งดรับประทาน Dairy (ผลิตภัณฑ์จากนม) และ กลูเตน เด็ดขาด

ไม่ได้รับอนุญาตให้ทานอาหารที่มีน้ำตาล รวมถึงน้ำตาลที่มาจากผลไม้ด้วย ยกเว้น เบอร์รี่ แต่ในขณะเดียวกัน
พวกเธอต้องรับประทานไขมัน จำพวก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ เนย หรือ น้ำมันมะกอก อย่างน้อย 2ช้อนโต๊ะ ต่อมื้ออาหาร เนื่องจากการที่พวกเธอลดคาร์โบไฮเดรต จะทำให้ร่างกายหันมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน

พวกเธอสามารถรับประทานถั่วเลนทิล, ถั่วลูกไก่, ข้าวไม่ขัดสี, มันเทศ หรือควินัว ในปริมาณครึ่งถ้วย ได้เป็นครั้งคราว

ในทุกๆ เช้าที่ตื่นมา พวกเธอจะต้องออกกำลังกายเป็นสิ่งแรก ในขณะที่ท้องว่าง หลังจากนั้นค่อยรับประทานน้ำ กาแฟ หรือโปรตีน

พวกเธอจะรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายภายใน 6โมงเย็น และแน่นอนว่าพวกเธอห้ามดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด

การพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยพวกเธอจะต้องนอนพักผ่อนให้ได้ 7-9 และจะต้องดื่มน้ำให้ได้ 2 – 4 ลิตร ต่อวัน

ปล. เอาล่ะ เริ่มจากดื่มน้ำวันละ 2-4 ลิตร ก่อนล่ะกัน

 

lottoloso รวมแฟชั่นผู้หญิง ทั้ง นาฬิกา รองเท้า กระเป๋า เสื้อผ้าแฟชั่น เสื้อผ้าคนอ้วน เสื้อยืด ชุดว่ายน้ํา กางเกง หมวก แว่นตา พร้อมอัปเดตเทรนด์แฟชั่นดารา 

 

Related posts: